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金曜日はプライマリーで。

今朝も腰と背中に不快感を持ったまま、スタジオへ。
先生は、やはり変化の時だと仰る。

スリアナマスカーラA5回・B5回。
少しずつ、体を調整していく。

スタンディングが終わる頃には、不快感がピークに(笑)。
その後、シッティングに入ると、先生のアヂャスト。
ん?
なんか、腰や背中が伸びてきた!

ユルッと、でも、しっかりアサナをとりながら、体の声を聞く。

腰椎が「ポキポキポキ~」と心地よく音を立てて伸びる。

ウールドヴァダヌラアサナの辺りになると、かなり伸びた気がする。
でも、無理は禁物。焦る必要もない。焦る気もない。

1ヶ月くらいこの不快感を楽しんでみよう・・・。

明日は、土曜日。
マイソールクラスは、ない。

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